你的肉體與世界是很相配、很相符的。保守心思可以勝過什麼？Temptation（試探）、accusation（控告），或者那些煩擾你的意念。敬拜就是被主吸引，心經歷神，與主擁抱，這從很多方面才解釋得到。敬拜會勝過罪，敬拜與罪相反。我親近主、到主面前，是與罪相反的。我用這些敬拜來勝過那些煩雜的意念和各種感覺，這是最寶貴的cut（切斷）。
第一程的時候我講到「轉台」，有個光愛台，有個黑暗台。現在你天天都在經歷這些光愛台、黑暗台。光愛台就是主提醒你，有好的意念，或者使你更明白聖經，看見祂的愛、很多東西；黑暗台則有魔鬼各樣的擾亂，包括肉體那些東西。那時我可能講得不夠清楚，說cut也有點用處。我遇到的意念，說實在的，現在講實際最好怎樣？最寶貴的cut就是用敬拜，即刻敬拜。你不用分析，如果失敗了都已經起來，你已經敬拜了。你現在敬拜祂，當然不想犯罪了，已經悔改了。
有什麼攪擾你，你說：「主啊，我愛祢！」你慢慢講，同時用心講，不用急。如果有什麼意念來到：「主啊，我愛祢！」這個就是敬拜——如果從心裡講。敬拜就是將你的心、你的愛給主，你珍貴，即是珍貴那些東西，回應、表達。你不用講得那麼急，如果有什麼攪擾你：「主啊！」你還可以舉起手，或舉目更好。想到榮耀中的主，容易脫離那些東西。有聲音、有手勢，那種影響力更強，對自己，還有全人，更易勝過那些意念──你已經忘記剛才那些是什麼了。
你慢慢講、用心講：「主啊，我愛祢！」以前我教你的也很好：「主啊，救我！」如果你有手勢更好，輕聲說一樣可以，祂是聽的，很好，馬上弄妥。但單單叫「救」還不夠正面，因為你習慣了。那時候我講了這麼久信息，第一程也有講，你已經很多時候講：「主啊，救我！」你已經習慣了，過去講過很多。雖然我很集中，但仍有攪擾，魔鬼當然想攪擾我們，我是戰靶，特別是有控告，所以說：「主啊，救我！」這樣就弄妥了。一講，因為祂是我榮耀救主、全能救主，什麼都弄妥了。我叫祂救我，祂知道要救什麼，不用說得很長，祂知道你想脫離剛才的失敗──如果有的話，都弄妥了。
你照舊都不要緊，如果可以進步到不用照舊也好；照舊也沒問題，但你最好加些東西：「主啊，救我！」你加一句：「主啊，我愛祢！」或者講其他的也好：「主啊，真是無限寶貴，永遠與祢最深聯合了！」這是好的，因為單單叫祂「救」，單是求那些東西，敬拜是更吸引你的心思，專注力更加強，專注在主那裡，你看見祂的榮耀和祂的寶貴，這是最寶貴的cut，敬拜是最寶貴的cut，這是很好的。
以前我說到「轉台」，即一收到「黑暗台」，你馬上要轉台，即是你轉念，聖經也有講到轉念。你去看傳道書，一次次說到轉念，不過轉念未夠好，沒什麼用，又是空虛。你轉念，想到主。轉眼：詩篇裡說「轉眼不看虛假」（詩一一九37）。現在有很多虛假的事，虛浮、沒有價值，使人不好的那些，我就要轉眼望主，looking unto Jesus，仰望耶穌。
「念」和「眼」很相近，可以兩樣同時做，過去有些人玩各種東西，就算說悶想看另一個，他會換，即是轉channel（轉台）。你應該對轉台很熟練，轉電視台，有那麼多台，你覺得這個台不好看，就轉台。你看到這個意念不太好，你就快點轉台。如果擔心不夠具體，可以按一按自己──轉台！你們應該比我更熟練，過去轉慣台。轉台的時候你就轉念、轉眼。你也可以轉口，即是開金口，即是同時幾樣東西一齊做，很厲害，你用了全人很多部分。
身體真的會助靈，舉手、舉目，真的對我幫助很大。我剛才說，我保守心思，就去到新層面。還有一樣，幫助我去到新層面。我追求得那麼厲害，但當我更加走上聖經怎樣用身體的路，又去到新層面，那麼厲害。原來我身體的動作會影響我去到新層面，因為不只是外表。過去我這人，沒有什麼姿勢，跪下可能一個小時，都不怎樣動，我很靜，也很害羞。但因我每天都看詩篇，詩篇說舉手或歡呼，我卻沒有。你要要跟隨聖經。聖經有講到其他的，講到音樂、唱歌，多到沒法計算，還有用口、動情，在詩歌裡的內容那麼濃縮，如果不夠美，都不會放在詩歌裡，對嗎？是最省時的，因為是最濃縮，一句話包括很多意思。「無限寶貴，我影響祢至深！」很厲害，影響多深？你可以想一想，已經要想很久，很厲害！還有整首歌，一直去唱。那就會影響你轉步，即是影響你的方向。詩篇一一九篇講到「轉步歸向祢的法度」（詩一一九59），即是會影響你這人的方向。
所以不要輕看那些「轉一轉」。你沒有轉念，就繼續給它在那裡醞釀，攪擾下去，讓它攪擾你，你動彈不得，定會差下去，所以你一定要轉台。根本魔鬼攪擾你，一定透過意念，聖靈作工是靠真理，所以你在想什麼，絕對超級重要。你要小心，因為那些東西（手機）很危險，用得好就好。我不知他們在看什麼，如果是不好的東西，等於電視機在手上，若看不好的東西，害我們害得無法形容，簡直可以毀了你的人生，會有錯誤觀念，奪去你的喜樂和殺傷你。但同時你可以用手機幫助弟兄姊妹，或者與弟兄姊妹相交。這是很嚴重的事。
你眼見的東西──詩篇說什麼？「轉眼不看虛假。」現在全世界都在看不是真正寶貴的東西，假的東西，竟然會用時間去看。生命這麼寶貴，一個人這麼寶貴，靈魂體這麼寶貴，卻用在這樣的事上，看無謂的東西，韓劇或什麼的，不如看以斯帖記！很多東西是無謂的。我們要小心眼見的東西，因為眼見的東西會變成心思，心眼見到的東西影響你的心，影響著你，所以很重要。
我們要cut那些東西，因為你不cut它，你只會被它續影響。cut了都不夠，因為cut了又再來。你經常都要cut、cut、cut，因為它會再來，你又不夠「料」，所以你就要同時敬拜。你利用它，一有攪擾你的：「嘩！主啊，我愛祢！」仇敵會覺得攪擾他好不好？一攪擾他就這樣。開玩笑而已，他都要攪擾的，但你已經是在利用他。神使萬事效力，你與神一樣，利用那些攪擾。