羅馬書第十二章1節。嘩！保羅講出太榮耀、太寶貴神的愛、神的慈悲。你想一想，單是羅馬書第五章、第八章多麼厲害！第1節說：「所以弟兄們，我以神的慈悲勸你們，將身體獻上，當作活祭（是為主活的，與從前的祭不同，那是死的），是聖潔的，是神所喜悅的。你們如此事奉乃是理所當然的（應當是這樣）。」因為首先，神將祂的愛子賜給我們，可以說，主先將自己給我們，而且付出是如此溫柔、震撼。主說：我來到世上，捨去自己，擺上自己，走上十字架，祂為我而生，為我而活，為我而死，還為我永遠活著。我是否也應該當作活祭，為祂而活呢？保羅說：「因我們想，一人既替眾人死，眾人就都死了（這是一個新人，主使我們與祂永遠聯合）。」（林後五14）祂為我活，我也為祂活，是否太震撼呢？祂先將自己給我們，而且付出的並不簡單，就算我現在為主活，獻作活祭，不一定會為祂死，我不知道；就算為祂死，也不會在十字架上死，神愛我們，永遠超過我們愛祂，但祂的心太甜蜜。如果你深深講：主啊，我愛祢！祂會很甜，使祂覺得就算釘在十字架上都很值得。
我們不要效法這個世界，這個世界使你離開神，使你的觀念、思想、想法、價值觀，各方面遠離神，離開神，甚至以神為敵，我們不要跟隨。我們不要跟潮流，我們有分辨力，不是跟潮流。我覺得很可笑：香港有些褲稱為「喇叭褲」，實在可能是「掃地褲」，這樣去跟隨，是否傻呢？流行窄的褲，又去跟隨，實際上讓製衣的賺多一點，事實上是否美觀呢？我覺得不怎樣美觀！不要跟從。姊妹們，我想妳穿鞋穿得健康一點，不要太尖，別人喜歡尖，你又跟隨，然而會壓迫你的腳，影響你身體健康。鞋踭不要太高，因為是不正常的，神造你不是這樣的，腳板是平一點的。她們這樣走路，是否美觀呢？是不健康的，不要跟潮流，自己要清醒一點，怎樣活得更好，健康一點。就算是這些普通的事，也不要跟隨，自己應該想清楚，到底對自己有沒有益處。
「不要效法這個世界」，還有其他更嚴重的，我從這方面讓你看見不要跟隨，這些思想殺死無數人，許多都是毒素，很毒！例如說沒有神，或者進化，又用其他的代替神，最糟糕是代替真神，弄得世界很慘！還覺得自己很有知識，是什麼科學家，或者讀過什麼博士。未信主的，就會這樣愚蠢，如果我未信主，也會這樣，但我信了主，會覺得真是太蠢！如果你明白了就會知道，正如聖經所說：愚頑人心裡說沒有神。
「不要效法這個世界，只要心意（心意即是心思，你所想的東西）更新（因為過去未信主的時候，你已經吸收了不少，而且我們活在這個世界中，那些資訊不斷會侵襲你，魔鬼邪靈都可以將意念放在你裡面。那些如果不合神的意思，我們要更新）而變化（你這人就變化）。」（羅十二2）你想變得更加好，更加榮耀，更加喜樂，你就要回到神的話那裡，與神同想，與祂一同去想，有一樣的心思，與祂和諧。你這人會變化得更加似主，更加有信心、盼望、喜樂、平安，你會變化。稍為想錯了，例如公車開走了，你想什麼，會影響你，是這樣簡單，我們真的很脆弱，有些負面的思想，就會覺得不大快樂──我去到時公車剛剛開走了！但我已經習慣怎樣去想：公車開走了，可能是主想我在這裡多點時間親近祂，等車的時候，可以親近祂，可以唱詩敬拜，讀聖經也可以，不要煩躁，心裡不快樂，不用這樣。你反而覺得：嘩！主真是太喜歡與我親近，你要享受祂，不要煩躁。所以你所想的是有關係的，你相信萬事互相效力，公車開走了仍萬事效力，你等車的時間怎樣運用呢？可能你當天未夠時間親近主，可以多點時間親近主。所以你要相信祂使萬事效力，你感謝神。公車開走了，你可以說：主啊，感謝祢，祢太想我，祢太喜歡我與祢親近。你就不單不會煩躁、不太快樂，反而看到主愛你，阿爸愛你。其他事情也一樣。所以要凡事謝恩，遇到任何表面看來不如意的事，你先感謝，再看看應該怎樣辦，祂會引導我們怎樣思想，怎樣面對。
「只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良，純全可喜悅的旨意。」（羅十二2）使你看到神的旨意是怎樣的呢？是善良的、純全的、完全的和可喜悅的，你能夠分辨得到，不致中計。魔鬼每天想害你，都是透過意念搞擾你，每天你的心情，都是由你如何去應付那些意念，以及想什麼而受影響。當然，也有其他方面影響你，如果你這人是呆呆的，都會有影響，你沒有笑容，像木頭般動也不動，也會有影響，因為神造人的靈魂和身體是有關係的。神造人很正常，快樂的時候會笑，有時候會拍手掌，如果你沒有什麼流露，身體不配合，就會影響你。你有些好消息，例如考第一，但不准你說出來，不准表達，就會減低你的喜樂。你不運動，或者身體不動，會有影響。我每天經常舉手，整天不知有多少次舉手，走路時也是這樣，人最少會精神一點。當然，我不是只為精神好，但也會精神一點，更加集中想到主。望天也會更好，望天時，自然不容易望到周圍的東西。你想到：榮耀中的主啊！你這人都會站得直一點，對身體會有影響。過去我說過「身體助靈」，你聽信息，不一定要坐下來，可以站起來，只要留心就可以，若不然，維持同一個姿勢太久，有時會有職業病，現在手機也會影響一個人的身體，絕對有影響。
感謝主，多年來我都有運動，還有，太好了，自從我懂得怎樣運用身體，我的心靈去到新的層面，原來是如此重要，身體和心靈互相影響。唱歌也有身體方面，你大聲說話也有不同，例如你沒精打采的時候，你可以說什麼呢：靠著愛我們的主，在一切事上都得勝有餘了！會很不同。或者你照著詩篇說：「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？」（詩四二5）任你怎樣說都可以。就算士兵打仗也會振奮自己，對嗎？或者唱一些歌。你振奮或者不振奮，會成為兩個不同的人，有時是精神上的疲倦，即是沒有心機的疲倦。有時你出外運動一下，也會不同，所以如果可以，你多些去戶外是好的，空氣好一點。特別年紀大的弟兄姊妹，我勸你要多點運動，走出戶外，就算你家中空氣不算太差，但戶外始終會更好。你發現一出去，精神就會不同，在家裡，四面受圍困，會使你感受低沉一點，加上如果你在家裡不經常活動。所以聖經教導我們的，是很寶貴，聖經教導我們舉手、舉目，主也是這樣，有各種樂器、跳舞，多唱歌，如果你的環境方便唱歌，你就唱歌，如果不方便，你可以動動嘴唇，或者哼詩歌也是好的，哼的時候，心跟字配合，例如唱到「所以弟兄們」，可以哼旋律出來，等於你心裡唱著「所以弟兄們」，或者動動嘴唇，不發出聲音，也是好的。當然，單是看也很好，但一起唱也是好的，大家多唱歌，唱歌有什麼好處呢？應該會長壽一點，因為與你的呼吸等各方面有關，你發現唱歌的人，身體也好一點。
詩歌：羅十二1-2
曲/配經文：余光昭
所以弟兄們，
我以神的慈悲勸你們，
將身體獻上，當作活祭，
是聖潔的，是神所喜悅的；
你們如此事奉乃是理所當然的。
不要效法這個世界，
只要心意更新而變化，
叫你們察驗何為神的善良、純全、
可喜悅的旨意。
這真是太寶貴，祂的話對我一生的幫助太厲害！在各方面幫助我，有些真相使我能夠勝過那些小的真相，好像彼得，他看風浪不看主，看那些小的真相，不是假的風浪，他不繼續靠主便沉下去。當他又一次回到真相，說：主啊，救我！主立即用手拉他上來。有時，我低沉的時候，我都是說：主啊，救我！無論你在心思或者各方面沉下去的時候，或者心裡不安，心靈受影響，不要靠自己，再次看主，正如詩篇第四十二篇，詩人說：「應當仰望神，因我還要稱讚祂。」（詩四二11）因為他仰望時，必定會有不同，你會稱讚祂，祂會幫助你，祂是你面上的光榮，使你的心，你的面再笑。