所以這對自己有很大幫助，是很好的，我們都要學習這件事情。詩人說：「我的神啊，我的心在我裡面憂悶（所以怎樣呢？他怎樣去幫助自己呢），所以我從約但地，從黑門嶺，從米薩山記念祢。」（詩四二6）他想起主在他身上的作為，他的經歷。
「所以我從約但地」：約但地在我來說是什麼呢？就是我的得救。在約但河，你發覺一個個生命改變：約翰幫那些悔改的人施浸，另外，乃縵長大麻瘋，他在約但河沐浴，肉就復原，好像小孩子的肉，他認識神，經歷神的醫治（王下五）。我想起我初信時經歷神，或你也可想起你得救的時候，你要回想這些。我每天都感謝自己榮耀的得救，因為我得救，不是單單得救，而是得救得很榮耀，如今想起，簡直就像昨天的事一樣，很清楚。我覺得很寶貴，我們每個經歷也不同，你不用羨慕我的經歷，主做很多事，都與以後的有關聯。但起碼在我身上，我真的要感謝神，我榮耀地得救。所以，「約但地」在我來說是太寶貴、難忘生命的改變，這些經歷，你要回想。
另外，「黑門嶺」：我覺得可以代表我們榮耀的經歷。提到黑門嶺，起碼你會想到主在那裡變像；我覺得主應該在這山上變像，就在這黑門嶺上。馬太福音第十六章，主在該撒利亞腓立比那裡。那次我們去以色列，也到了這些境地，我們在那裡應該可以看到黑門山。接著第十七章，主和門徒上了黑門山，聖經說那是高山，黑門山比其他山高。我覺得主應該在那裡變像，所以這是個榮耀的經歷，可以代表我人生中那些特別榮耀的經歷，我想起這些，覺得很寶貴。我都會想起過去，也為那些事感謝，那些去到高峰的經歷。當然，我說高峰，不代表其他平淡的就不是高峰，即使平淡，都可以發生大事，都是寶貴的。但有些是你特別深刻的，或過去與神很近的時光，對你很有幫助。當然我也有與主高峰的經歷。
另外，「米薩山」：有些書籍講到，米薩山是位於約旦河東一座小山的名稱，是「小」的意思，是座小山。這使我想起我自己，可以說我有很多「米薩山」。我為香港的山感謝神，真的很好，我走過那麼多個山，我為著我一生親近神去感謝神。香港的好處是很容易上山，而且四周都有山。我盼望你都經歷一下「米薩山」。我享受在山上經歷神，是難忘的。在我來說，我覺得過去深深經歷神、特別深刻的神的恩愛、祂的大作為、榮耀的經歷，對我有很大幫助。你感恩的時候，更容易明白過去發生的事。每天有感恩的時光，很重要，要想起、記念神，記念祂對你的愛。我曾說一句很寶貴的話，我盼望你沒有忘記，就是「一時的恩是祂永遠的心」。無論以往我經歷多麼榮耀的事，今天祂對我的心仍是一樣，祂今天同樣是這樣待我，這很重要。你想到神對你的愛，以及過去祂的作為，是你很大的幫助。過去的事，會使你現在更加充滿信心，你的信心更加堅固，以及你想起過去時，你感恩的愛，使你更愛神。你根本不能不愛祂，祂對你的愛，真的太厲害。我感到祂過去的恩愛太厲害，你根本不能不愛神。
「祢的瀑布發聲，深淵就與深淵響應。」（詩四二7a）在我來說，這代表那些從上頭來的，可說是聲音，特別衝擊我。「深淵就與深淵響應」就是我心底向神的心底響應。即是神自己和祂的愛、祂所說的話，在衝擊我。你想起這些事，也會有這種回應。詩人完全不同了，晝夜也不同了，以前只是流淚。
詩歌：詩四二
配經文：余光昭 曲：Franklin L. Sheppard
白晝，耶和華必向我施慈愛；
黑夜，我要歌頌禱告賜我生命的神。
我今為我過去、現在、永遠感謝神！凡事謝恩！