有很多事會影響你的心情，影響你是否快樂，有句話很好：motion，即行動，會影響你的emotion，emotion就是你的感受，例如你去運動跑步，會影響你這人的感受，所以憂鬱的人，去運動一下是有影響的。笑雖然是小型運動，是你面部的運動，都影響你這人。如果你垂頭喪氣，你的樣子都會影響你的心情。你的motion影響你的emotion，首先影響你自己。
另外，你的心思很影響你的感受，我盼望你著重這件事。我很寶貴箴言第四章：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴四23）所以，你的心是你最寶貴、最重要的，魔鬼想要奪你的心。你要保守你的心，保守愛祂的心，與祂近的心，一個完全的心，純正、純全的心，愛主、愛人的心。你要保守你的心，勝過保守一切。而且你心的狀態，影響你從早到晚，無論你去哪裡，都影響著你。我的一生，最重要是保守自己的心。如果你保守你的心，你一定也保守你的心思，如果你不保守心思，你的心就不設防。
我的人生中，有些事情影響我比較大，當我曉得怎樣保守自己的心思，我去到一個新的層面。另外一點，我更認識所謂「身體助靈」，即你的身體各方面，例如舉手，你不要小看舉手或舉目，聖經都記載下來。聖經記載主一次次舉目，這些都記載下來，為什麽？因為有用。聖經說要舉手，甚至摩西舉手舉到相當疲憊，都要人在左右幫助他。不是舉手有什麼神奇，而是這種表達，有意思在裡面。
我以前比較害羞，很重視內心，不重視外表。我初信時，親近主時很安靜，可以整個小時動也不動，雖然如此，我仍可深深經歷神，但我有些損失，就是我沒有舉手、舉目這方面的益處。當我用身體去配合，跟隨聖經，舉手、舉目、望天，像主一樣，這樣做，竟去到一個新層面，因為是聖經說的。如果沒有用，不會寫下來。摩西再累，仍要繼續舉手，找人扶著他的手都要舉手。保羅也說：願男人舉起聖潔的手，隨處禱告（提前二8）。總之，聖經所提及的，我們都要注意。我一次次讀聖經，因為我過去有觀念錯誤，或有偏見，因我以前很安靜，又孤僻，只重視心，不重視外表，未看見神造我整個人，有靈、魂、體，我是一個人，心靈影響身體，身體影響心靈，應該要互相配合，身體和心靈應該完全一致。所以有時候我跪下，是不同的，跪在祂面前，是很寶貴的姿勢，過往經歷神很深的人，都是跪在祂面前。我也一邊走路一邊親近神，一邊走一邊禱告，這樣有其優點。我們要完全聽聖經的話，盡得所有好處。聖經提及許多歌唱，我很寶貴詩歌，我每天唱不少詩歌來唱詩敬拜，這樣行之後，簡直是無比！所以聖經提及很多，多得整本聖經幾乎是音樂的書，這位神根本是創發音樂，是喜樂的源頭，而且很有詩情畫意，祂是很美麗的神，祂的愛夢很美麗。
羅馬書第十二章說：我們要心意更新而變化（羅十二2）。所以你要保守你的心，你的心情現在或許很煩、很痛苦，或者不安，注意一件事，我們要學習怎樣過快樂的生活，第一樣就是你有底線，底線就是平安，主留下平安給我們，主釘十字架那晚，祂說：我將平安留給你們（約十四27）。那麼多東西，祂選了這件，因為這是最重要的，沒有這點，就沒有其他屬靈福氣了。你的心不安時，已經有問題；一定有問題，心才會不安。所以我們應該留意我們心的狀況，一有不安，你快點求救，你已經有問題，就算你未夠清楚問題，但你的心需要主幫助。又像彼得快要沉到水裡，他說：主啊，救我。你的心需要主幫助，最底線就是平安，這是基礎，如果你沒有，不能再疊上去，有喜樂等各面，你也難以經歷神，不可能的事。你的心已經不安，你失去專注，你的心不安寧，你難以聽到祂的聲音。
所以，記得一件事，我們的心起碼要有平安，我們的底線就是平安，你的心最少要有平安。聖經說，主給我們出人意外的平安，保守我們的心懷意念（腓四7），祂會保守你的心和心思。如果你失去平安，你就已經有問題，如果再不恢復平安，你沒法快樂，你的心已經不安，而且有事情攪擾你，你再不弄好，會越來越厲害，可能使你犯罪，你的心與神遠離了，心難以活在祂面前，你被其他的攪擾你。
有些事看起來不夠快樂，都算可以，但需要一些時間，例如父母離世，或者一時失去的很多，家人有大病、癌症。你可能當時會有暫時的難受，這不是罪，這是正常，沒有問題。但記得，你有這些感受的同時，你的心仍有平安，你可以同時有平安，同時有暫時的憂愁，沒有被那件事，影響你的平安，這樣就可以了。那些是很正常，是人正常的感情反應，因為有親情，這沒有問題，聖經也說與哀哭的人同哭（羅十二15），那些是正常的，只要不要影響你深度的平安。你的心應像什麼呢？遇到很大難處，或家人去世，或好朋友遇到很大難處，有癌症等，或你很愛的弟兄姊妹遇到各種難處等，你的心有些難受，這沒有問題。你與所愛的人，一定聯絡得近一點，可說是身同感受。但你的心一定不能失去平安，你失去平安，已經過度了，要快點叫主救你。總之，怎樣都不要失去平安，應該同時有這兩件事，做人可以同時心裡平安，但你同時因為遇到一些事，自然有感受、難受，但太長期都不行。但起碼你的心任何時候都有平安，這樣就沒有問題。你失去平安，就有問題。